L'histoire de "Branche-toi sur toi"
Mon parcours
La petite histoire de Branche-toi sur toi est l’aboutissement d’une vie remplie d’expériences et d’apprentissages, qui est maintenant basée sur le respect de la personne. J’ai appris au fil du temps que de se prioriser dans ses choix et de se respecter dans ce que nous sommes sont deux éléments clés sur la route de l’équilibre émotif. Je suis Alexandra Gravel, thérapeute spécialisée en gestion des émotions et fondatrice de Branche-toi sur toi.
Jeune, j’étais une fille anxieuse et réservée qui ne prenait jamais sa place. Je préférais m’effacer et rester muette, que de prendre le risque de me faire juger ou réprimander. Je cherchais la perfection à tout coup pour avoir l’approbation des gens que j’aimais ou qui étaient important dans ma vie. Je ne me donnais pas droit à l’erreur, donc la culpabilité et l'anxiété prenaient une grande place dans ma vie.
En étant très exigeante envers moi-même, je me suis toujours poussée à aller plus loin en tant qu’athlète et dans ma vie professionnelle. En tant que joueuse de basket-ball sur le plan international et aux États-Unis dans la ligue universitaire NCAA Division 1, j’ai fait marque à plusieurs niveaux. J’ai été intronisée au temple de la renommée de l’Université du Texas – Rio Grande Valley en 2018 pour mes exploits en basket-ball entre 1998 et 2003, tout en graduant avec un diplôme en communications.
J’ai ensuite vécu fortement le deuil d’une carrière sportive de 17 ans. Ce deuil a duré plusieurs années et a été très difficile, car le basket-ball était la seule chose dans laquelle je me valorisais. En 2008, je me suis inscrite à l’école Promédia pour me spécialiser en animation radio. Pour débuter ma carrière en 2009, je suis partie dans le nord de l’Ontario, à Kapuskasing, pour animer mon émission à la radio CKGN. Sept mois plus tard, on m’engageait à Planète Radio à Lachute et j’y ai animé l’émission du matin pendant près de 6 ans.
Durant ces années, j’ai vécu une période difficile dans laquelle j’ai dû prendre des décisions émotives importantes. Ma grande fille Mila est née en 2014, après une grossesse très difficile mentalement, que j’ai vécue majoritairement seule. C’est à ce moment que j’ai été étroitement en contact avec l’approche émotivo-rationnelle et Gaétan Larocque, thérapeute spécialisé en gestion des émotions. J'ai débuté une longue série de rencontres thérapeutiques pour comprendre ce qui se passait dans ma vie et pour prendre des décisions éclairées. L'approche émotivo-rationnelle a littéralement changé ma vie et ma façon de percevoir le monde.
J’ai ensuite quitté la radio pour prendre soin de moi, pendant pratiquement un an, car je m’étais épuisée à vouloir encore aller plus loin. Ensuite, j’ai été embauchée dans une école secondaire en tant que technicienne en loisirs et quelques mois après mon embauche, devant le manque d’enseignants, on m’a offert d’enseigner l’anglais en adaptation scolaire. J’ai accepté le défi et après 6 ans, j’ai dit aurevoir à mes élèves en juin 2022.
Aujourd’hui, mes expériences en tant qu’athlète de haut niveau, animatrice radio, enseignante et maman de deux belles filles s’allient à mon métier de thérapeute afin d’aider les gens à mieux comprendre ce qu’ils vivent et à se choisir dans leur quête de l’équilibre. J’ai compris avec l’approche émotivo-rationnelle que j’étais la seule personne responsable de mes choix et que la seule personne à qui j’avais à plaire, c’était moi. En me respectant, je prends des décisions en fonction de mes valeurs et de mes envies sans pression. Depuis ce temps, la vie est beaucoup plus facile et le bonheur beaucoup plus présent au quotidien.
Cette histoire de vie mène donc à Branche-toi sur toi! Selon ma vision de la vie, c'est en se branchant sur notre vraie personne que nous pouvons entreprendre un changement et prendre conscience des toutes les possibilités qui s'offrent à nous.
Alex
Comprends et gère tes émotions
Fais des choix, respecte-toi et prends ta vie en main!
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