Pourquoi le coaching séquentiel?

Le coaching séquentiel est un entraînement de 5 ateliers qui invite les participants à aller plus loin dans la gestion des émotions dans son ensemble. Nous décortiquons ensemble de nombreux aspects des émotions en profondeur, ainsi que des thématiques bien précises adaptées à leur milieu. Que ce soit en entreprise, dans le milieu scolaire ou sportif, ou tout autre domaine, les groupes vivent une expérience complète et profonde qui peut faire une grande différence personnellement et collectivement.

L'avantage du coaching séquentiel est que la répétition et l'accompagnement mèneront à des résultats plus éloquents. C'est un peu comme aller au gym! Plus tu entraînes tes muscles et ton cardio, plus tu as de chances d'être dans une forme physique plus grande. Alors, plus tu t'entraînes à comprendre et gérer tes émotions, plus tu as de chances d'être dans une forme émotive plus grande!

Séquence d'ateliers

Atelier #1 Comprendre la provenance des émotions

Cet atelier est celui qui te fera découvrir la provenance des émotions. Nous vivons beaucoup de colère et d'anxiété dans nos milieux de vie au quotidien. Tu découvriras comment et pourquoi les émotions montent en nous à différents moments et à des niveaux d'intensité différents. Tu apprendras les bases de la pensée émotivo-rationnelle, qui te ramèneront à la réalité et au moment présent, et tu apprendras pourquoi tu es la seule personne responsable de tes émotions. Cet atelier de base est celui qui te guidera vers la poursuite d'un équilibre émotif et vers une relation plus sereine envers ton travail, ta vie et des relations plus saines avec les autres.

* Il est obligatoire de faire l'atelier #1 avant tous les autres.

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Atelier #2 Confronter nos émotions négatives au quotidien

Cet atelier te fera découvrir plus en profondeur les émotions négatives comme la culpabilité, l'hostilité, l'anxiété, la dévalorisation et la honte. Il est important de bien comprendre ces émotions afin de mieux les repérer dans notre quotidien. À l'aide d'outils de confrontation, tu apprendras à changer les idées irréalistes que tu as quand tu vis ces émotions négatives et les changer en pensées réalistes. Ces notions pourront contribuer à une meilleure compréhension des autres. Cette compréhension pourra mener à de meilleures relations interpersonnelles, ce qui contribuera à instaurer un climat calme et serein, peu importe le milieu.

Atelier #3 La communication saine et efficace

En ayant suivi les ateliers 1 et 2, tu seras en mesure de mieux prendre en considération la réalité et les émotions des autres lorsque viendra le temps de communiquer. Cet atelier te fera découvrir les secrets d'une communication efficace, tout en gardant en tête que chaque personne est responsable de ses propres émotions. Tu apprendras à diminuer les filtres qui existent entre deux personnes, afin de communiquer d'une façon claire et précise. Tu découvriras les étapes d'une bonne communications et les comportements à privilégier dans tes communications quotidiennes.

Atelier #4 La motivation, le surmenage et l'épuisement professionnel

La motivation individuelle ou collective est connectée aux émotions. Cet atelier te fera faire une introspection sur ta motivation et ta relation envers ton travail, mais aussi dans les autres aspects de ta vie. Cela t'aidera à comprendre la motivation derrière tes choix et ceux des autres. Tu apprendras d'où vient perfectionnisme et l'anxiété de performance, tout en apprenant à en diminuer l'intensité. Ces thématiques seront discutées dans cet atelier afin de comprendre les causes, les signes et les étapes de l'épuisement professionnel. En mettant ensemble tous les concepts vus dans les ateliers 1, 2, 3 et 4, tu auras les outils pour mieux gérer le surmenage afin de ne pas arriver à l'épuisement professionnel.

Atelier #5 La discussion de groupe et les prises de conscience

L'atelier 5 peut prendre place à n'importe lequel moment du coaching séquentiel. L'approche émotivo-rationnelle et ses concepts amènent les participants à faire d'importantes prises de conscience, ce qui provoque plusieurs discussions de groupe intéressantes et avantageuses. Comme je m'adapte à la réalité du moment et ce dont les participants ont besoin lors des ateliers, ces discussions sont plus que nécessaires et très bénéfiques à la progression des participants.