S'entraîner à mieux gérer ses émotions  négatives pour vivre plus de 

moments de bonheur au quotidien!

Tu aimerais être accompagné dans...

Ta vie personnelle

- Relations interpersonnelles, conflits

- Dépendances

- Dépression, pensées suicidaires

- Solitude, isolement

- Problèmes de santé

- Manque de temps

- Anxiété

- Sentiment de culpabilité, infériorité

- Deuil

- Confiance en soi

- Peurs, craintes

- Redéfinition d'identité personnelle

Ta vie professionnelle

- Épuisement, surmenage

- Démotivation

- Conflits, harcèlement

- Perte d'emploi

- Syndrôme de l'imposteur

- Anxiété de performance, pression

- Manque de temps

- Bourreau de travail

- Troubles d'adapation

Ta vie familiale et/ou de couple

- Séparation, divorce

- Conflits

- Éducation des enfants

- Surcharge mentale

- Organisation familiale

- Communication

- Conciliation travail-famille

- Dépendance affective

- S'oublier, s'effacer

Les bienfaits de te brancher sur toi

Branche-toi sur toi se base sur l’approche émotivo-rationnelle qui elle, est fondée sur le principe que tu es la seule personne responsable de tes choix et de tes émotions.  Branche-toi sur toi t’offre donc la possibilité d’apprendre, à l’aide de rencontres thérapeutiques, d’ateliers et de conférences, comment gérer activement tes émotions et les choses qui n’appartiennent qu’à ta propre personne.  Cela a comme avantage d’être proactif dans ta démarche personnelle, car l’approche te donne des outils concrets et réalistes qui peuvent être utilisés facilement dans ton quotidien, peu importe la situation ou la problématique.

Services offerts

Rencontres thérapeutiques

Dans un cadre convivial et respectueux, les rencontres thérapeutiques peuvent être individuelles, en couple ou en famille et ce, en présentiel ou en virtuel.

Ateliers et conférences

 

D’une manière interactive, décontractée et vulgarisée, les ateliers et conférences s’adaptent à tous les types de groupes corporatifs, scolaires, sportifs et autres.

Coaching séquentiel

Le coaching séquentiel encadre les participants d'un même groupe avec une séquence de 5 ateliers, dans lesquels tous les sujets et thématiques sont abordés plus en profondeur.

Alexandra Gravel

Thérapeute spécialisée en gestion des émotions

Diplômée de l'Académie des thérapeutes spécialisés et outillée d'une multitude d'expériences de vie, je vous propose une approche proactive et responsabilisante, qui met l'accent sur la réalité et les perceptions qui s'y rattachent.  Grâce à mon expérience personnelle, professionnelle et à des outils concrets applicables au quotidien, je peux vous guider dans un cheminement positif, axé sur votre bien-être et votre équilibre.